Questions fréquentes psychothérapie
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– Qu’est-ce-que l’hypnose ?
L’hypnose fait partie des moyens thérapeutiques parmi les plus anciens. Cet outil a été redécouvert au cours du 20ème siècle par un courant de psychologie américain qui travaillait sur la communication. C’est de là que provient l’appellation « hypnose éricksonienne » en hommage à Milton Erickson, ce psychiatre qui a mis l’accent sur les ressources inconscientes de chacun pour régler ses difficultés.
– Est-ce-que l’hypnose est reconnue par les instances de santé ?
Oui, l’hypnose est reconnue comme une thérapie complémentaire et est même recommandée pour la prise en charge de la douleur. D’autres études montrent son efficacité pour l’anxiété.
– Qu’est-ce-que l’EMDR ?
L’EMDR (« Eye Movement desensitization and reprocessing », en français « désensibilisation et retraitement par le mouvement des yeux ») est une thérapie découverte dans les années 1980 aux Etats-Unis; elle utilise les apports des grands courants thérapeutiques pour permettre une meilleure intégration d’évènements de vie difficiles (notamment traumatiques) : agressions, accidents, changements de vie majeurs (perte d’un proche, etc…).
– L’EMDR est-elle une thérapie reconnue ?
Elle est la seule avec les thérapies comportementales et cognitives dont l’usage est officiellement recommandé pour le traitement de l’état de stress post traumatique par la Haute Autorité de la Santé (HAS).
– Combien de temps dure une séance ?
En moyenne, une séance dure une heure environ; cela peut varier en fonction du déroulement du travail thérapeutique pendant la séance.
– Vais-je être dans mon état normal après une séance d’hypnose ? (conduite, somnolence)
L’hypnose ne provoque pas d’état de somnolence particulier. Votre thérapeute s’attache à vous permettre de garder le contrôle des processus psychiques mobilisés pendant la séance afin que vous sortiez du cabinet dans un état de sécurité et de confort suffisant pour vous permettre de reprendre le cours normal de votre journée.
– Quelles difficultés peuvent être résolues grâce à l’hypnose ?
L’hypnose peut être utilisée dans le cadre des troubles anxieux, dépressifs, des addictions (tabac, boulimie, anorexie, médicaments, drogues, etc…), des symptômes psychocorporels (douleurs, troubles sexuels, etc…) et dans le but plus globalement de dénouer ce qui fait blocage dans votre existence, (manque de confiance en soi, échecs scolaires, professionnels, phobies, etc…).
– Est-ce-que je suis conscient pendant l’hypnose ?
Contrairement à l’hypnose de spectacle, l’objectif en thérapie reste votre propre appropriation des processus à l’œuvre pendant la séance. L’hypnose se caractérise par un état mental de grande concentration et de détente, la perte de conscience ne fait pas partie du processus hypnotique.
– Est-ce-que l’hypnose risque de faire revenir à la surface des souvenirs traumatisants auxquels je ne serais pas préparé ?
L’accès à l’imaginaire rend parfois le processus proche de la rêverie et des processus inconscients, mais ce qu’on appelle les « défenses » qui ont pour fonction de protéger l’individu reste actives pendant l’hypnose.
– Est-ce exact que l’hypnose peut faire disparaître ma difficulté en une seule séance ?
L’hypnose peut réactiver des ressources d’une manière plus rapide qu’en thérapie dite « classique », entraînant la disparition du symptôme gênant. Cela arrive mais dans la majorité des cas il faut compter plusieurs séances.
– A qui s’adresse l’EMDR ?
L’EMDR s’adresse aux personnes qui ont vécu des évènements de vie difficiles; cette thérapie requiert une certaine stabilité dans la vie du patient. Elle est particulièrement efficace pour faciliter l’intégration de souvenirs traumatiques qui pourraient être à l’origine de certains symptômes.
– Pour combien de temps dois-je être en thérapie, en combien de temps mon problème va être résolu ?
Il convient d’élaborer lors des premières rencontres les objectifs de la thérapie, et d’évaluer la durée de celle-ci.
– Puis-je être remboursé ?
La sécurité sociale ne rembourse pas les séances de psychothérapie, mais de plus en plus de mutuelles remboursent une partie des séances.
– Peut-on utiliser l’hypnose sur des enfants ?
L’hypnose fonctionne aussi sur les enfants et adolescents et est sans danger. Leur plus grande ouverture à l’imaginaire les rend même plus accessibles au processus hypnotique.
– Devrais-je être présent à chaque séance pour mon enfant/adolescent ?
Il est essentiel que l’enfant soit accompagné d’un parent pour le premier rendez-vous, il est aussi souhaitable que les deux parents rencontrent le thérapeute de leur enfant. Passées ces rencontres initiales, l’enfant et l’adolescent sont tout à fait en mesure de profiter des bienfaits des séances et ne sont généralement pas accompagnés par leur parent pendant la séance (une salle d’attente est prévue !).
